蛙声蝉鸣，今日立夏

立夏·习俗

【秤人】

立夏吃罢中饭还有秤人的习俗。人们在村口或台门里挂起一杆大木秤，秤钩悬一根凳子，大家轮流坐到凳子上面秤人。

【斗蛋】

立夏中午，家家户户煮好囫囵蛋（鸡蛋带壳清煮，不能破损），用冷水浸上数分钟之后，再套上早已编织好的丝网袋，挂于孩子颈上。孩子们便三五成群，进行斗蛋游戏。蛋分两端，尖者为头，圆者为尾。斗蛋时蛋头斗蛋头，蛋尾击蛋尾。一个一个斗过去，破者认输，最后分出高低。蛋头胜者为第一，蛋称大王；蛋尾胜者为第二，蛋称小王或二王。

【立夏茶】

我国江西一带还有立夏饮茶的习俗，“不饮立夏茶，一夏苦难熬”。

立夏·健康

第一，慢跑健身。慢跑对于改善心肺功能、降低血脂、提高身体代谢能力和增强机体免疫力、延缓衰老都有良好的作用。

慢跑前应做一些准备活动，如伸展肢体及徒手操等。慢跑时应两手握拳，步伐均匀有节奏。锻炼时间以早晚为宜，每次锻炼时间在10分钟左右。

第二，保持清淡饮食。以易消化、富含维生素的食物为主，可多吃豆制品、瘦肉等。应少吃大鱼大肉和油腻辛辣的食物，每顿饭不要太饱。

第三，静养勿躁。立夏时节，要及时调整自己的生活节奏，适当午睡。保持淡泊宁静的心境，遇事不乱，凡事顺其自然。

第四，避免贪凉。进入夏季，人们会因气温高、湿度大、体内水分难以蒸发而感到炎热难耐。但贪凉并不好，也易生病。

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